Bulan ramadhan sudah tiba,
artinya kesempatan umat
muslim untuk menjalankan
kewajiban berpuasa dan mendapatkan pahala sebanyak-banyaknya
juga terbuka.
Niat yang kuat dan
ikhlas, ibadah puasa dapat
kita jalani dengan maksimal sekaligus memberikan
manfaat yang maksimal pula bagi diri
kita.
Selain menjadi
ladang pahala bagi umat muslim, berpuasa juga memiliki manfaat yang luar
biasa bagi kesehatan tubuh manusia itu sendiri.
1. Baik Bagi Kesehatan Jantung & Pembuluh Darah
Sakit jantung tidak dipungkiri lagi merupakan salah satu
penyakit yang paling ditakuti oleh kebanyakan orang didunia, apalagi di
Indonesia dengan jumlah perokok terus makin meningkat tiap tahunnya penyakit
jantung adalah ancaman nyata. Untungnya,
berpuasa memiliki dampak yang sangat baik bagi jantung, ketika berpuasa,
tubuh kita ternyata melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang menurut
penelitian “chronobiological” ternyata hal tersebut merupakan hal yang sehat
bagi jantung dan pembuluh darah.
2. Psikologi Yang Tenang Cegah Penyakit Kronis
Selain menahan lapar dan haus, puasa juga mengharuskan kita
menahan amarah. Hal ini membuat keadaan psikologis seseorang menjadi lebih
tenang dan secara ilmiah akan menurunkan kadar adrenalin dalam tubuh. Minimnya
adrenalin akan memberikan efek baik pada tubuh seperti: mencegah pembentukan
kolesterol dan kontraksi empedu yang lebih baik dimana hal ini dapat mengurangi
resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner,
stroke dan lainnya.
3. Pola Pikir yang Lebih Tajam & Kreatif
Puasa membuat pikiran menjadi lebih tenang dan juga
melambat, uniknya menurut penelitian ternyata pikiran yang melambat ini
membuatnya justru bekerja lebih tajam. Selain itu ditinjau dari segi insting,
masalah rasa lapar adalah masalah kelanjutan hidup sehingga wajar jika rasa
lapar memaksa kita untuk berpikiran lebih tajam dan kreatif.
Hal ini juga dibuktikan dengan suatu kasus pada sekelompok
mahasiswa di University of Chicago yang diminta berpuasa selama tujuh hari.
Selama masa itu, terbukti bahwa kewaspadaan mental mereka meningkat dan progres
mereka dalam berbagai penugasan kampus mendapat nilai “REMARKABLE.”
4. Performa Seksual Meningkat Pesat
Sebuah penelitian yang membahas tentang hubungan puasa dengan
kadar hormon kejantanan (testoteron), perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH)
membuktikan, bahwa puasa memang benar menurunkan nafsu seksual dan menurunkan
hormon testoteron. Namun ini bersifat sementara, Bahkan setelah beberapa hari
siklus puasa dijalankan justru produksi hormon testosteron dan performa seksual
justru meningkat pesat.
5. Mengurangi Kegemukan
secara ilmiah berpuasa juga berdampak pada penurunan berat
badan. Dengan berpuasa usus-usus dalam tubuh akan lebih bersih dari sisa-sisa
endapan makanan, Endapan makanan inilah yang bila kelebihan akan menjadi lemak
diperut. Selain itu berpuasa juga memperbaiki sistem pencernaan kita, sehingga
sirkulasi makanan dan buang air menjadi lebih lancar.
6. Pencegah & Penyembuh Penyakit Mental
Otak kita didalamnya memiliki fungsi pembersih dan penyehat
otak dengan bantuan sel yang disebut dengan “neuroglial cells”. Saat berpuasa,
sel-sel neuron yang mati atau sakit, akan “dimakan” oleh sel-sel neuroglial
ini, dimana hal ini akan berdampak pula pada mental seseorang. bahkan, seorang
ilmuwan di bidang kejiwaan yang bernama Dr. Ehret menyatakan bahwa: “Beberapa
hari berpuasa akan memberikan dampak pada kesehatan fisik dan lebih lanjut
untuk mendapatkan kesehatan mental, seseorang harus menjalani puasa lebih dari
21 hari.
7. Kekebalan Tubuh Yang Meningkat
Bukannya lemas sehingga menjadi gampang sakit, ternyata
puasa justru meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini didukung oleh penelitian
yang bahkan sudah umum, yaitu mengenai: Ketika seorang berpuasa maka akan
terjadi peningkatan Limfosit sampai dengan 10 kali lipat dalam tubuhnya, hal
ini memberikan pengaruh yang besar terhadap sistem imunitas tubuh, sehingga
puasa justru menghindarkan kita dari berbagai virus dari lingkungan
luar/makanan yang tidak baik.
8. Sehat Bagi Ginjal
Ginjal merupakan penyaring zat berbahaya apapun yang kita
makan dan minum dan berpuasa membuat ginjal semakin sehat, mengapa? Karena
fungsi ginjal akan maksimal bila kekuatan osmosis urin mencapai 1000 sampai
12.000 ml osmosis/kg air, dan satu-satunya cara adalah dengan mengurangi asupan
air yaitu ketika berpuasa.
9. Pencegah Diabetes & kelebihan Nutrisi Lainnya
Obesitas, hiperkolesterol, diabetes dan penyakit yang
diakibatkan kelebihan nutrisi lainnya adalah akibat dari tubuh mengalami
kelebihan kadar gula darah dan kolesterol. Dengan berpuasa konsumsi gula dan
makanan berlemak dapat lebih terkontrol dan dikurangi yang akan berdampak baik
bagi kembalinya keseimbangan kadar gula dan kolesterol tersebut.
10. Penawar Sakit Sendi/Encok
Berpuasa dengan teratur akan meningkatkan sel penetral alami
dalam tubuh kita yang akan membuat sakit encok lambat laun menuju kesembuhan.
Sebuah penelitian menemukan adanya korelasi antara meningkatnya kemampuan sel
penetral (pembasmi bakteri) dengan membaiknya radang sendi — penyebab encok.